80業種を経験！過激すぎず健康的に痩せられるアルバイトランキング

中高時代に部活動で激しく体を動かしていたものの、いつしか運動とは無縁の生活に切り替わり体重が増えて困っている・・・そんな経験は意外と多くの人がしていますよね。

脂肪は一度付いてしまうと、とても落ちづらく多くの人がダイエットを試みては挫折をしていきます。

当サイトのメタボライター達にも当てはまることですが、挫折する理由の一つとして「ダイエットは結果がでるまで見返りがなくただ苦しいだけ」という現状が長い期間続いてしまうから多くの人が挫折をしてしまうんですよね。

しかし、この問題は働くことである程度改善させていくことが可能です！今回は、当サイトのライター（全員で80種以上のバイト経験有り）と口コミによる【痩せるアルバイト】をランキング形式に致しましたので是非参考にしてみてください！

苦しい運動もお金を貰いながらであればいつもより長く続くはず！実際に仕事という逃れることができない環境で体を動かすことで・・・半強制的に痩せることができるので必見ですよ！

そして表題の通り、ランキングの形式は過激に体を動かすバイトではなく、あくまでも健康的に痩せられる事を目的としたランキングです。それでは行きましょう！

１位：ベッドメイクスタッフ

ホテル客室をベッドメイキングする客室清掃スタッフは、体のあらゆる箇所に効果的な運動を自然と行えるダイエットにも最適なアルバイトです！

シーツの取り替えから掃除機掛けなど業務中は常に体を動かすことになりますが、実際の職場ではシニア世代の人でも問題なくできてしまうレベルの運動程度なので、引っ越しのように体を痛める可能性があるほどの重労働でもありません。

体のどこが主に引き締まる？

全体です。この仕事は体を動かすことや物を運ぶなどの力作業がバランス良く業務の中に組み込まれているので、体のフォルム全体がシャープになっていくような運動をしていると言えます。

何より実際に勤めて驚くことは、肥満体型の人が本当少ないということで、裏方業務ながらスタイルの良いスタッフで溢れている職場でもありますよ！

ただし、唯一のデメリットが早朝の時間帯にシフトが集中していることです。そのため、学生などにとっては応募をしづらい職種でもあります。

それでも、短時間案件なども探せば見つかるでしょう。何より本当に、日に日に痩せられる実感がありながら、業務もそこまでつらいものではないところがダイエットを目的としたアルバイトの中でもこの上なく大きな魅力です。

体験者の声

２１歳男性

うちの職場は高齢者が多いので力作業をガンガン任されますが、それに伴い胴回りが細くなったのに少し力がついた気がします。

３４歳男性

この歳になると自分から運動をすることはないのですが、今までずっと適正体重を維持できています。多分ここでしっかり動くからでしょうね。笑

４２歳女性

意外と女性のスタッフも多くて働きやすい環境でした。やってることは動きの激しい家事という感じで、仕事中にしっかり汗を掻けるため健康的に痩せているなという実感がありますね！

５５歳女性

夏場は空調を切った状態で清掃に入るので汗がすごいです。なので、夏に関しては体力的につらいなと感じることがありますね。それでも、この仕事を初めて６ヶ月ですが既に４キロ痩せているので効果は抜群に感じています。

ハケントバイトライター

シフトの融通こそ利きづらい業種ですが、職場は老若男女の様々な人達が働いている環境でもあるので、応募の敷居も低いです！

リンク：ベッドメイクの仕事内容

２位：パチンコ店ホールスタッフ

ホールスタッフは様々な職場で活躍をしている担当ですが、パチンコ店のホールスタッフはその中でも特に痩せやすい仕事です。

理由は主に２つあり、１つはドル箱の交換やメダル補充などの軽い力作業があること。そして、もう一つが最大の要因で、パチンコ店のホールスタッフはどの店舗でも常に店内を歩き回らなくてはならないという事です。

パチンコ店では、シマごとに遊戯台が汚れていないか？不正な方法で出玉を獲得しようとしている人がいないか？など・・・監視と美化を目的として常に店内をグルグル回ることになります。

歩くことは健康に良くダイエットにも期待できる有酸素運動であるため、パチンコ店では長時間のウォーキング感覚で仕事に勤めることができます。

百聞は一見にしかずということで、実際に店内を見るとスタッフの大半は痩せていることに気づくはずですよ！

体のどこが引き締まる？

この仕事では、長時間毎日歩き回ることになるので、主に下半身と腰回りが引き締まります。

ウォーキングで効果を上げる歩き方というのは、背筋を伸ばし早歩きをすることがベストであると言われるのですが、この歩き方ってまんまパチンコ店で教わる歩き方になるんですよね。

体験者の声

20歳男性

勤務8ヶ月で70キロあった体重が64キロに減りました。礼儀やマナーが特に厳しい業界ですが、適度に運動としたいという目的ならベストマッチな仕事ですね！

24歳女性

以前は飲食店に勤めていたのですが、パチ店スタッフになってから体重が4キロ落ちました(^_^)。スタイル維持もできるし、時給も高いので今のところ満足しています！

22歳男性

私の職場は玉運びがないパーソナルシステムを導入しているのですが、それでも店内を歩き回ることは必須です。感覚としては少し疲れるくらいの散歩と言ったところで、その際に台を拭いたり、ゴミを片づけたりと色々なことで体を動かしていますね。

26歳女性

ひっそり万歩計を付けてバイトしているのですが、大体１日で15000歩くらい歩いています。距離にすると毎日５ｋｍ以上歩いていることになるので、痩せられる気がしますね！まだ、入社１ヶ月ですが今後が楽しみです！

ハケントバイトライター

いまでは過去に悪いイメージがあったパチンコ店も、分煙などがしっかりされた綺麗なお店が非常に多いので、タバコなどの臭いが苦手な方でも特に問題なく仕事ができますよ。

リンク：パチンコ店スタッフの仕事内容

３位：ピッキングバイト

倉庫に格納されている商品を運び出すことを繰り返すピッキングは、痩せやすいお仕事の代表格です。

職場によって、服などの商品や機械部品など運び出す物が様々ですが、とにかくこの仕事は倉庫の中をグルグルと動き回って検品スタッフや梱包スタッフに商品を受け渡すことがミッションなので体力を使います。

そのため、中にはハードな職場もありますが、接客業ではないため音楽を聴きながらピッキングができるところや身だしなみが完全自由など、プライベートに影響を及ぼさない形で働くことができる点がメリットですね。

デメリットで言えば、この仕事は主に派遣の求人になるので継続的に勤務ができる職場が少ないことが挙げられます。

派遣の場合であれば、３ヶ月など決められた期間内のみの勤務となる場合が多いので、年単位の勤務などを考えている場合は、まずそうした募集をしている求人を探すことが第一の関門となります。

体のどこが引き締まる？

下半身と腕回りです。まず、運ぶ物が何になるのか？そして、肝心の倉庫は平面の場所もあれば、階段を上り下りする所もあるなど内部の形状は様々だったりします。

環境によって消費する体力は変わりますが、実際に仕事をすると長時間歩き回ることだけで良い運動をしてるなという実感が湧きますよ！

体験者の声

24歳男性

業務自体は同じ事の繰り返しなので即日から始めることができます。私の場合は痩せようというよりも何も考えず仕事ができることが自分に合っていますね。笑

19歳女性

女性が少ない職場ですが、基本はそれぞれが単独行動なのであまり気にならないです。私の所は常に１～３階を行ったり来たりするので、かなりきつい時がありますね。ノルマは特にありませんが、回りと比べてあまりにも遅いと怒られるので、最初はプレッシャーを感じるとも思います。

36歳男性

複数のピッキングを経験していますが、フロアの広さや運ぶ物で辛さがだいぶ変わります。家具から某ネットショップの商品まで様々な所をやりましたが一番楽だったのはアパレルのピッキングだったと思います。

22歳女性

痩せることが納得できる仕事ですが、それよりも一人で黙々と出来るので、仕事に対するストレスが少ないことも大きいです。

ハケントバイトライター

求人が少ないので勤務地が自宅から少し離れてしまうなどの欠点がありますが、歩くことがメインでお金も貰える。大きな魅力を感じないでしょうか？

リンク：倉庫内軽作業（ピッキングの仕事内容）

４位：ガソリンスタンド

接客業のなかでも体を動かす割合が多いガソリンスタンドでは、車のボディを拭上げるときや、車両の誘導など細かな動きを継続的に行うことになるので、痩せやすいアルバイトと言えます。

特にメリットとしては、上記のバイトと比べて力作業が少ないので、女性の方でも問題なく業務ができるという点でしょうか。

反対にデメリットは、冬場にも水を使った作業があるので手荒れなどに悩まされやすい仕事とも言えるので体のケアが意外と大変です。

夏場なんかはもちろん汗を掻くので女性であれば化粧をし直さないとバイト終わりでも出かけづらいなどの意見もありますしね。

体のどこが引き締まる？

全体的に痩せていく傾向にありますが、特に二の腕周辺がシャープになります。車両の拭き掃除はガラス面全体を拭上げるので、１台だけの清掃でも結構体力を使う作業です。

体験者の声

18歳男性

夏場は気温が高いのはもちろんですが、日光に熱せられたボディを触るのが結構苦痛ですね。男であればどこの職場でも率先的に洗車やタイヤ交換などの重労働を任せられるので体力もつくと思います。

22歳女性

冬以外は毎日汗を掻くので、体重が入社から１年で８キロ近く落ちました。それでも、ギブアップしたくなるほど大変というわけでもないので、運動が苦手だけれど痩せたいという人には特におすすめできますね。

23歳男性

痩せたいならフルサービスのガソスタがおすすめです。セルフ式だと基本動き回ることがないので痩せられないと思います。

30歳女性

出産をしてから体重が増えてしまいましたが、このアルバイトを始めて６ヶ月で元に体重に戻れました。小走りが多い職場なので混み合うと結構大変ですが、仕事に関しては１日で覚えられてしまうような簡単な業務だったことも私が今でも続いている点ですね。

ハケントバイトライター

痩せる仕事の中でもライトな業務量と言えるガソリンスタンドは忙しすぎるのは嫌という方にとってもおすすめなバイトです！

リンク：ガソリンスタンドの仕事内容

痩せたいなら飲食業は避けた方が無難？

痩せる気持ちを持ってアルバイトを探すのであれば、飲食業は誘惑が多い業界なので避けた方が良いかもしれません。

たしかに、飲食業はどこに勤めても何かと動き回ることも多く痩せやすい仕事と言えるのですが、就業終わりに出されるまかない飯はカロリーの高い食事である場合が多く、業務終了時間が22：00などであればなおさら危険です。

意志が強ければもちろん食べずに家で健康的な食事を取るということもできますが、それでも働いて得られるせっかくの特典をうまく利用できないという点でも、もったいない部分あるので本気のダイエットを考えているのであれば何かと大変かもしれません。